معظم الناس يمرّون في مرحلة من حياتهم بمشكلة القشرة ، فهي قد تظهر في أي منطقة يكسوها الشعر. وغالبًا ما تترافق هذه المشكلة مع حكة مزعجة وأحيانًا إحساس بالحرقة بسبب خدش فروة الرأس. في الفقرات التالية سنتعرف معًا على أهم الطرق البسيطة والفعّالة للتخلص من قشرة الشعر بشكل نهائي.
أعراض قشرة الرأس :
تظهر قشرة الرأس بعدة علامات يمكن ملاحظتها بسهولة، ومنها:
تساقط قشور بيضاء صغيرة من فروة الرأس، وقد تظهر أيضًا على الشعر، الحاجبين، اللحية أو الشارب، وأحيانًا على الكتفين.
الشعور بحكة متكررة في فروة الرأس.
عند الأطفال قد تكون فروة الرأس خشنة ومغطاة بطبقة سميكة تُعرف بـ”قرف اللبن”.
وتجدر الإشارة إلى أن الأعراض قد تصبح أكثر وضوحًا وشدة عند التوتر أو في الفصول الباردة والجافة.
اقرأ أيضا : علاج الثعلبة: حلول فعّالة لاسترجاع شعرك
أسباب ظهور قشرة الرأس :
يمكن أن تنتج القشرة عن عوامل متعددة، من أهمها:
إفراز زائد للزيوت في فروة الرأس مما يسبب تهيجها.
جفاف الجلد الذي يؤدي إلى تقشره بسهولة.
وجود فطر طبيعي يُسمى الملاسيزية يعيش على زيوت فروة الرأس وقد يسبب القشرة عند البعض.
التحسس من مستحضرات العناية بالشعر، ويُعرف ذلك بالتهاب الجلد التماسي.
بعض الأمراض الجلدية مثل الصدفية والأكزيما .
طرق علاج قشرة الشعر طبيًا :
هناك مجموعة من المكونات الطبية التي تدخل في تركيب شامبوهات مضادة للقشرة، ولكل منها طريقة مختلفة في التأثير على فروة الرأس، وهذه أبرزها:
زيت شجرة الشاي (Tea Tree Oil):
يحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يساعد في تقليل القشرة. يوجد بنسبة 5% في بعض الشامبوهات ، لكن قد يسبب حساسية للبعض، لذا من الأفضل اختبار الجلد قبل الاستخدام.
حمض الساليسيليك (Salicylic Acid):
يعمل كمقشر يزيل الخلايا الميتة المتراكمة على فروة الرأس، مما يساعد في التخلص من القشرة. يُستخدم عادة بتركيز 2% أو 3%.
الكبريت (Sulfur):
يساعد على محاربة الميكروبات ويقشر الجلد الزائد، ويمكن دمجه مع حمض الساليسيليك للحصول على نتائج أقوى . يتوفر بنسبة 2% إلى 5% في الشامبوهات.
بيريثيون الزنك (Pyrithione Zinc):
ينظم إفراز الدهون في فروة الرأس ويحافظ على توازن نمو الخلايا، مما يقلل من القشرة. توجد تراكيزه بين 0.5% و2%.
قطران الفحم (Coal Tar):
يقلل من تكاثر خلايا الجلد الزائد ويملك تأثيرًا مضادًا للفطريات . يُستخدم أيضًا لعلاج القشرة المرتبطة بالصدفية. لكن يجب الحذر عند استخدامه لأنه يزيد من حساسية فروة الرأس للشمس، وقد يغير لون الشعر المصبوغ.
كبريتيد السيلينيوم (Selenium Sulfide):
يقلل من نشاط الفطريات وإفراز الدهون الزائدة في فروة الرأس . لكن قد يؤدي إلى تغير لون الشعر أو فروة الرأس عند بعض الأشخاص.
الكيتوكونازول (Ketoconazole):
من أقوى الأدوية المضادة للفطريات، حيث يضعف جدار الخلية الفطرية ويوقف نموها. فعّال جدًا في علاج القشرة الناتجة عن التهاب الجلد الدهني، ويتوفر بتركيز 1% و2%.
علاج قشرة الشعر نهائيًا بطرق طبيعية :
هناك عدة طرق طبيعية يمكن أن تساعد على تقليل القشرة أو التخلص منها بشكل تدريجي، ومن أبرزها:
- خل التفاح
خل التفاح يساعد على إعادة توازن درجة الحموضة في فروة الرأس ويقلل من نمو الفطريات المسببة للقشرة.
يُستخدم بمزج كميات متساوية من الخل والماء، ثم يُرش على فروة الرأس بعد غسل الشعر ويُترك 15 دقيقة قبل شطفه. - بذور الحلبة
الحلبة لها خصائص تساعد في تهدئة فروة الرأس وتقليل القشرة مع الاستخدام المنتظم.
يُنصح بنقع البذور ليلة كاملة في ماء دافئ، ثم طحنها مع القليل من عصير الليمون حتى تصبح عجينة ناعمة، توضع على فروة الرأس نصف ساعة قبل غسل الشعر. - زيت جوز الهند
زيت جوز الهند يوفر الترطيب العميق لفروة الرأس ويمنع الجفاف الذي يؤدي إلى القشرة، كما يخفف الالتهابات الجلدية.
يمكن وضعه على فروة الرأس قبل الاستحمام بعدة ساعات، ولف الرأس بمنشفة دافئة لزيادة فعاليته. - زيت شجرة الشاي
يتميز بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات ، مما يجعله خيارًا فعّالًا للتخفيف من القشرة والتهابات فروة الرأس.
يمكن إضافة بضع قطرات منه إلى الشامبو أو خلطه مع زيت ناقل مثل جوز الهند وتدليك فروة الرأس به قبل الاستحمام. - صودا الخبز
تُعتبر صودا الخبز علاجًا سهلًا وسريعًا ، فهي تعمل كمقشر طبيعي يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة ويحد من نمو الفطريات على فروة الرأس.
للاستخدام، ضع القليل منها على الشعر الرطب ودلك فروة رأسك بلطف، اتركها دقيقة أو دقيقتين، ثم اغسل الشعر بالشامبو كالمعتاد - أحماض أوميغا 3 الدهنية
تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجلد والشعر، كما أن نقصها يؤدي إلى جفاف فروة الرأس وزيادة القشرة.
يمكن الحصول عليها من أطعمة مثل سمك السلمون والماكريل ، أو من المكسرات مثل الجوز وبذور الشيا. تناولها بانتظام يساعد أيضًا على تقليل الالتهابات وحماية فروة الرأس. - الأسبرين
يحتوي على حمض الساليسيليك، وهو عنصر فعال ضد القشرة بفضل خصائصه المضادة للالتهاب.
ببساطة سحق حبتين من الأسبرين وإضافتهما إلى الشامبو قبل غسل الشعر للحصول على نتيجة ملحوظة - البروبيوتيك (Probiotics)
البروبيوتيك هي بكتيريا نافعة تقوي جهاز المناعة وتساعد الجسم على مقاومة الالتهابات الفطرية المرتبطة بظهور القشرة.
كما أظهرت الدراسات أنها تقلل من مشاكل جلدية مثل الإكزيما والتهابات الجلد ، خصوصًا عند الأطفال .
نصائح فعّالة للتخلص من قشرة الشعر :
للتقليل من مشكلة القشرة ومنع تكرارها، يمكن اتباع مجموعة من النصائح البسيطة والعملية ، ومنها:
الاهتمام بالتغذية السليمة: تناول أطعمة غنية بالزنك، فيتامين B، والأحماض الدهنية الصحية مثل أوميغا 3، لأنها تعزز صحة فروة الرأس.
التقليل من مستحضرات التصفيف : الاستخدام المفرط للجل أو المثبتات يؤدي إلى تراكمها على فروة الرأس وزيادة إفراز الدهون، ما يهيئ لظهور القشرة.
المحافظة على نظافة الشعر: غسل الشعر بانتظام مهم ، لكن حسب نوع فروة الرأس؛ فالدهنية تحتاج غسلًا شبه يومي، بينما الجافة أو الحساسة يكفي غسلها على فترات متباعدة.
إدارة التوتر والضغط النفسي: التوتر والقلق من العوامل التي تزيد من القشرة، لذا حاول ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا أو التنفس العميق.
التعرض للشمس بشكل معتدل: قضاء بعض الوقت تحت أشعة الشمس يساعد على تحسين صحة فروة الرأس، مع ضرورة حماية البشرة بواقي شمسي.
اختيار الشامبو المناسب: استخدام شامبو لطيف وخالٍ من المواد الكيميائية القاسية يقلل من تهيج فروة الرأس ويمنع الجفاف.
الترطيب الطبيعي: يمكن استخدام زيوت طبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون لترطيب فروة الرأس والحد من الجفاف الذي يسبب القشرة.
تجنب الماء الساخن جدًا: غسل الشعر بالماء الساخن قد يسبب جفاف فروة الرأس وزيادة القشرة، لذلك يُفضل استخدام ماء فاتر.
استخدام الشامبو العلاجي بانتظام : اختر شامبو يحتوي على مواد مضادة للفطريات والبكتيريا ، واستعمله من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا للحصول على نتائج فعالة .
جل الصبار الطبيعي : يُعتبر الصبار علاجًا مهدئًا وفعالًا، فهو يقاوم البكتيريا والفطريات . استخرج الجل من أوراق الصبار الطازجة، اخفقه قليلًا ليصبح كالكريم، ثم ضعه على فروة الرأس واتركه حتى يُمتص قبل شطفه بالماء والشامبو.
خليط الخل والماء: يساعد على موازنة حموضة فروة الرأس والتقليل من القشرة. ضع المزيج على فروة الرأس قبل نصف ساعة من الاستحمام.
تجنّب الزيوت على الفروة الجافة : إذا كانت فروة رأسك جافة ومصحوبة بحكة، فمن الأفضل الابتعاد عن وضع الزيوت مباشرة عليها، لأن ذلك قد يزيد من تهيجها ويجعل القشرة أسوأ.
