تقنية لاماز لتخفيف الالام و لتسهيل الولادة

أهمية تقنية لاماز :

مع اقتراب موعد الولادة تزداد المرأة شوقا لحملها طفلها بين يديها ، ويزداد معه التوثر والخوف من آلام الولادة ، حيث تبدأ المرأة في صنع تخيلات للآلام تزيد من توترها ، وقد عرفت طريقة لاماز منذ القديم ، هذه الطريقة تساعد على تخفيف الآلام على الحامل لثناء الولادة ، لأنها تكون قد تهيأت من قبل ، موقع بساطة سيشرح كيف تتم هذه الطريقة وما هي فوائدها .

تعريف اللاماز :

اللاماز هو عبارة عن دروس لتخفيف آلام الولادة ومخاوفها  استعملت لأول مرة بالولايات المتحدة الأمريكية ولاقت استحسانا كبيرا وأصبحت منتشرة في العديد من بلدان العالم ، وهذه الطريقة تساعد على استقبال المخاض والولادة ، فهي تعلم الحوامل طريقة تخفيف آلام وتشنجات المرافقة للولادة  ، هي لا تزيل الألم ،فالآلام لابد منه ، إنما تعلم كيفية التعامل معه لتخفيفه ، وتعلم فوائد الولادة الطبيعية ، وتقنيات التنفس والاسترخاء أثناء الولادة ، كما تعطي دروسا للزوج لمساعدة زوجته أثناء المخاض والولادة ، وتعطي جميع المعلومات اللازمة أثناء الولادة ،كما تقوم بدروس تطبيقية لتحفيز جسم المرأة على استحمال آلام ،كتعليم تقنية التنفس الصحيح لتسهيل عملية الولادة .

 خصائص تقنية لاماز :

فتقنية لاماز ترتكز أساسا على تعلم كيفية التنفس العميق وترتكز عليه ، فأول شئء يجب على الحامل أن تفعله أثناء الإحساس بوجع الولادة هو التنفس الصحيح وهو يكون بآخذ نفس عميق وإدخال الهواء من الأنف وإخراجه من الفم ، مع تكرار هذه العملية فالوجع سيخف تماما وستحس المرأة الحامل باسترخاء تام مما يسهل عملية الولادة .

فلاماز سيدتي لا يجنبك الآم الولادة ، فقط هو يعلمك كيفية التعامل مع الآلام .

فتمارين التنفس لا يجب إن تترك إلى حين وصول فترة الولادة ، إنما يجب أن تكون هذه التمارين مع بداية الحمل وعلى الحامل المواظبة عليها يوميا ، إذ يجب أن تمنح لنفسها فترة استرخاء يوميا من ساعة إلى أكثر للاسترخاء التام والتنفس الصحي لان هذا يساعد أيضا على نمو الجنين بشكل طبيعي ويساعد على نجاح الحمل ومروره بشكل طبيعي .

شرب الماء

و لايجب نسيان تتبع حالة صحة المراة الحامل في فترة الحمل عن طريق القيام بمجموعة من الفحوصات و التحاليل الضرورية للمراة الحامل و للجنين.  فالتحاليل مهمة لمعرفة وضعية جنينك وصحته ، كما أنها مفيدة لوضعك وصحتك وقوة مناعتك ، وكذا إصابتك بآي نوع من الأمراض التي قد تؤثر على صحتك أو لها علاقة بجنينك ، فصحتك سيدتي هي أهم شيء يجب الانتباه إليه في هذه الفترة ، فصحتك تعني صحة جنينك ، ولصحة جيدة يجب الانتباه إلى عاداتك ،

و لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ندعوك لقراءة المقال التالي :

تحاليل وفحوصات مهمة جدا للمراة الحامل وللجنين عليك التعرف عليها

يجب إعطاء الراحة الكاملة لنفسك ، والابتعاد عن المشاكل والأمور التي تمس نفسيتك بسوء ، فأنت في مرحلة يجب الاهتمام فيها فقط بنفسك وبجنينك ، فابتعدي كل البعد عن ما يسبب التوثر والعياء وكوني دائما مسترخية مهتمة بأمور تجعلك فرحة ونشيطة .

كما ان للرياضة دور كبير جدا في التخلص نهائيا من الام الحمل كيفما كانت ، فهي تقوم على شد العضلات التي وتقويتها و تنشط الدورة الدموية ، ويجب عليك سيدتي الإكثار من ممارسة الرياضة بعد التأكد من الحمل  مباشرة لان ذلك سيجنبك الترهل الالام و يسهل عليك الولادة .

أقرأ كذلك :

طرق طبيعية لتنظيف وتطهير الرحم بالاعشاب

 

نتمنى أن يكون الموضوع نال إعجابك وأفادك ، ونتمنى أن لا تنسي تعليقك لمزيد من المواضيع المفيدة .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

أربعة × واحد =

زر الذهاب إلى الأعلى