اذا كنت تعاني الارهاق والتعب وشحوب الوجه والارق تعرف السبب وعالج نفسك بهذه الاطعمة :

تحس بالتعب والإرهاق الدائمين ، و تحس بالأرق وقلة النوم ،و بالصداع ، هل  تغير لون وجهك ولون عيونك وأصبح شاحبا ، تتكسر اضافرك وتصفر ، ليست لديك رغبة في الأكل ، ضربات قلبك متسارعة ، شعرك يتساقط ، تحس بالاختناق وضعف التنفس ، اذا كنت تعاني هذه الأعراض فكن متأكدا انك مصاب بفقر الدم ، وهذا المرض يكون نتيجة نقص الحديد في الجسم الذي يصنع الكريات الحمراء المسؤولة عن المناعة ، وإذا لم تتم معالجة هذا المرض في بداياته فانه يتفاقم ويصبح مستحيلا علاجه ، لهذا أتاكم موقعكم ” بساطة ” ببعض الأطعمة وبعض النصائح المنزلية الطبيعية لعلاج هذا المرض في بداياته وللوقاية منه ايضا ، تابعونا للاستفادة أكثر.

الاهتمام بالنظام الغذائي : من الضروري جدا الاهتمام بالنظام الغذائي اذ يجب ان يتوفر على جميع المواد التي يحتاجها الجسم ، فالتغذية السليمة هي أساس الصحة الجيدة ، فيجب إتباع نظام غذائي متوازن يحتوي الفيتامينات والأملاح والفسفور والكالسيوم والحديد ، وهذه المواد لا يمكن أن تجدها الا في الأسماك والخضروات واللحوم والدجاج والبقوليات والفواكه ، فوجباتك اليومية يجب ان تحتوي هذه المواد كلها لتزويد جسمك بما يحتاجه.

الحلبة : من العلاجات الفعالة للتخلص من مشكل فقر الدم ، إذ انها مقوية ومفتحة للشهية وتعمل على تنقية الدم من السموم ، فاخذ ملعقتين من الحلبة يوميا يحميك من الإصابة بفقر الدم ويجعل صحتك جيدا جدا .

عصير الجرجير : تناوله يصفي الدم ويحارب فقر الدم وهو معروف مند القدم لفوائده العظيمة والصحية ، فملعقة واحدة يوميا  تكفي لتصفية وتنقية دمك

شوربة العدس : يحتوي العدس على نسبة عالية من الحديد ، لهذا يجب على المصابين بفقر الدم استهلاكه بكثرة لتمديد الجسم بالحديد الناقص ، فشربة العدس يوميا تساعدك على الوقاية من فقر الدم وعلاجه أيضا .

البيض : يعتبر من الأطعمة الغنية بالحديد لا ينصح بتناول بيضة واحدة على الأقل كل يوم .

الشمندرالاحمر ( الباربا) :  من الأطعمة الجيدة التي ينصح بتناولها في حالات الإصابة بفقر الدم ، وللوقاية منه أيضا بالإضافة إلى فوائدة العديدة .

هذه إذا بعض أعراض الإصابة بفقر الدم وبعض الأطعمة التي تعالجه وتقي منه نتمنى أن تستفيدوا منها وان ينال مقالنا إعجابكم ولا تنسوا مشاركة مقالنا مع أصدقائكم  لتعم الإفادة .

تحاليل وفحوصات مهمة جدا للمراة الحامل وللجنين عليك التعرف عليها

 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

9 − 7 =

زر الذهاب إلى الأعلى